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饭后徐行百步多

作者:万意来 发布日期:2018-07-04

 

不知道大家对“脾胃”有没有概念。中医学上的“脾胃”不同于西方医学上的“脾胃”,它不仅仅是解剖意义上的一个器官,更是诸多重要生理功能的执行者。

 

胃主受纳,脾主运化
 

食物进入胃里后,是依靠脾的运化功能将食物中的精微物质转化出来而营养全身的。所以脾胃功能的好坏直接决定了你吃的食物能否被吸收。通俗一点来讲就是:决定你身体营养状况的不是你吃得有多好、有多少,而是你吸收了多少

 

 

很多人理所当然的觉得只有身体出现了某种明显的病态症状才叫生病,殊不知脾胃功能不好也是一种病。而且可以很肯定的说,当今社会生活状态下每十个人当中至少有六个人的脾胃功能都是不好的。

 

脾胃功能不好的表现

 

1. 无论怎么吃都不长胖的人

 

 

很多容易长胖的人(特别是女生)很羡慕那些怎么吃都长不胖的人。作为一个学药的女生,小编可以很肯定的告诉大家,那一类人的脾胃功能肯定是不好的(虽然吃得多,但运动量比较大的人除外),因为我们吃进去的食物若被很好的消化吸收那么就一定会成为我们身体里的一部分,只有你无法吸收食物中的营养时,才不容易长肉。

 

2. 经常一吃完饭就想上厕所的人

 

 

老年人通常会有上述情况,是其肠胃功能不好的体现。随着年龄的增大,脾胃功能在适当的范围内下降属于正常的现象。但是随着现代人生活习惯的变化,很多年轻人有这种情况一点都不奇怪。

 

3. 喝口水都会长胖的人

 

 

脾、胃、肠对食物的吸收是有选择性的,并不是来者不拒,吸收不了的会随着身体的代谢而排出体外。当你的肠胃对你吃进去的食物全盘接收的时候,就说明你的脾、胃、肠功能出现了问题,这也是容易长胖的原因所在。

 

4. 经常拉肚子的人

 

 

脾胃功能不好的人对稍微有点刺激性的食物比较敏感,比如生冷、辛辣等。通常这类人一天的排大便次数会多于正常人。

 

 

哪些习惯会损伤我们的脾胃
 

1. 暴饮暴食

 

2. 无肉不欢

 

3. 饱食即坐即卧
吃完饭喜欢立刻坐下或者躺下的人应该要知道:此种举动对我们的脾胃损伤很大。古人言:饱食即卧,喜生百病,会导致食物难消化,易成积聚

 

4. 五味偏重
过食辛辣刺激之物也会伤害我们的肠胃。

 

5. 饮食不规律
饥一顿,饱一顿对我们的肠胃也不利。

 

 

一日之忌,暮无饱食
 

对于一日三餐,老百姓口中流传着这样一句话:早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。晚餐多吃、不吃都是不正确的,而是要根据自己的情况适量的吃一点。吃太多晚上不活动不利于消化,吃太少到半夜会饿醒。夜间休息并不代表我们的生理活动完全停止,所以晚餐适当的进食是很有必要的,但切记不能过饱。

 

饭后走一走,活到九十九

 

 

由于现代人生活习惯和工作的原因,我们很喜欢吃了饭就坐在那里玩手机或者躺下休息一会,这样对我们脾胃的伤害是很大的。常言道:“饭后走一走,活到九十九”、“饭后徐行百步多”,说明了饭后走一走对身体的影响是巨大的,不仅有利于食物的消化,更是顾护脾胃的明智之举。

 

 

所以为了健康,请养成老年人的习惯——饭后走一走,散散步,对我们的身体是大有裨益的。

 


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